5 مأكولات لذيدة لانقاص الوزن

من طرف **المدير** الخميس فبراير 23, 2017 11:09 am

جربتي أنظمة غذائية كثيرة لكن دون نتيجة أو نتيجة بطيئة؟ " عائلتي" تُعرفك على مجموعة من الاطعمة المفيدة والمساعدة لانقاص الوزن تعرفي على فوائد كل منها.

-الاناناس: الأناناس غني بالفيتامينات، يُكافح السيلوليت ويُساعد في هضم البروتينات واحراق الدهون، فتناول حبة واحدة خلال اليوم كاف لتخفيف الوزن. و 52 هي عدد السعرات الحرارية لكل 100 غرام من الاناناس.

-الجريب فروت: نصف حبة أو كوب عصير من الجريب فروت كافيين لحرق دهون الجسم فهي تحتوي على فيتامين "ج" والياف البكتين كما تُساعد على الهضم. و42 هي عدد السعرات الحرارية لكل 100غ.

-الباذنجان : يتميز بغناه بالألياف التي تُساعد في تخفيف الوزن لكن تناوليه مشوياً أو مسلوقاً فقط وكل 100 غرام من الباذنجان تحتوي على 18 سعرة حرارية.

-الجزر: يعتبر الجزر واحداً من الاطعمة اللذيذة والتي تساعد على انقاص الوزن فهو عملي يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية عند شعورك بالجوع وهو مخفض للوحدات الحرارية وغني بالالياف . ويحتوي كل 100 غرام من الجزر على 33 سعرة حرارية .

-الفجل: أمّا الفجل فهو من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي ريجيم، حيث يساعد الفجل على إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها، تخسيس منطقة الأرداف و تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة. ويحتوي كل 100غرام من الفجل على 15 سعرة حرارية.